Middagsmaten, nästa låt i kön, vilket mönster på nya tapeten. Vi reder ut varför beslutsångesten så ofta gör sig påmind.

Trots att hjärnor är något av det coolaste vi har är det inte alltid vi verkar komma överens med dem. Tänk bara på hur obstinat och dålig på att samarbeta den är så fort du hör frågan ”vad ska vi äta till middag?” Allt och inget låter som en bra idé. Eller ta känslan som infinner sig när en klivit på sin spårvagn, satt sig ned, och ska välja musik att lyssna på? Hur många gånger trycker en inte på shuffle eller nästa låt egentligen?

Vi lever i valmöjligheternas land och tidsålder helt enkelt. Ständigt finns det fler förslag på något att ta ställning till än någonsin förut, och vi är helt enkelt inte anpassade för det. Vi kan faktiskt bara ha sju saker i arbetsminnet samtidigt, så blir det fler än det så vet vi inte hur vi ska handskas med informationen. Inte undra på att det går snabbare att välja från en kortare meny på restaurang än en evighetslång på ditt bästa ställe för hämtmat.

Det talas ju även ständigt om att vi lever i ett informationssamhälle. All världens kunskap finns några knapptryck bort, en situation som människan aldrig tidigare varit med om. Dessa oändliga valmöjligheter som skapas av vårt informationssamhälle blir därför för mycket för våra hjärnor att hantera. Det är ju faktiskt inte så att våra hjärnor utvecklats i lika snabb takt som vi utvecklat internet, utan hjärnorna är praktisk taget likadana som de var under stenåldern. Det är en del reptilhjärna som söker snabba belöningar, och sedan vår unika pannlob som gör att vi kan föreställa oss framtiden och liknande.

Så hur ska man då bära sig åt för att hacka sin hjärna när det står helt still i ett vägskäl? Det är inte lätt, men i grund och botten är ett bra tips att prioritera och skära ned på saker en har att ta ställning till. En annan grundregel är att försöka att inte sätta dig själv i en beslutstagande sits när du är trött och hungrig, vilket kan vara enklare sagt än gjort att hålla sig till. Det kan vara svårt att undvika en måndagkväll i matbutiken framför hundra olika pastasorter, men lite enklare när det gäller om du ska investera i ett gymkort eller inte.

För att hjälpa till med de små problemen i vardagen, som det med middagsmaten, har vi här samlat fem tips att ha med sig i de olika situationerna.

1. Sätt en tidsram

Okej, detta tipset kan funka i flera olika situationer. Att sätta en timer på en minut när du märker att du börjar komma in i en velande spiral kan göra underverk. Genom att tvinga fram ett beslut på begränsad tid kan göra att du faktiskt inser att det inte är hela världen om du skulle välja ”fel” någon gång.

2. Veckohandla

Det är fantastiskt hur mycket tid en kan spara på att faktiskt göra så att du slipper ta beslut om maten varje kväll. Gör det till söndagens syssla att antingen laga matlådor eller handla för alla recept du redan bestämt för veckan. Du kommer att tacka dig själv, tusen gånger om.

3. Checklista för restaurangbesök

Om du bor i en större stad där alternativen för krogbesök är många är det inte det lättaste att veta vilken en ska besöka. Testa att skapa lite checklistor i telefonen för att göra beslutet enklare. En för nya restauranger du vill prova, och sedan några olika för olika typer av kök som du tycker om. Får du en lista på fem, bra italienska restauranger framför dig så kommer du att ta ett beslut mycket snabbare – och troligtvis vara nöjd med det.

4. Använd dig av jämförelsesajter

När en ska handla något online kan det vara riktigt svårt att bestämma sig för vilken hemsida en ska välja för den tänkta tjänsten. Att då först besöka sidor som jämför priser och förmåner kan verkligen underlätta för beslutet. Som vilket online casino som passar dig bäst, då kan SveaCasino hjälpa dig att hitta rätt.

5. Ja och nej-lista

Att få saker svart på vitt vad gäller fördelar och nackdelar kan verkligen hjälpa dig att fatta många beslut. Det gäller både större och mindre beslut, och för de mindre kan det räcka med bara några få anledningar för och emot för att komma fram till ett beslut.