Äntligen så är våren här, solens strålar har börjat att värma vår hud och det finns gott om framtidshopp för en härlig sommar och bättre tider. Med solens värmande strålar så vill vi också gärna spendera allt mera tid ute i vår vackra svenska natur.

Har man inte nära till naturen så kan även trevliga promenader i närmaste stadspark för att sedan slå sig ned på ett mysigt utomhuscafé också locka många. Att kunna ta fram morgontidningen, sätta på sina läsglasögon och ta in en god kopp kaffe är också en mysig morgonaktivitet som känns extra härlig nu när våren äntligen är här.

Det finns även mängder av andra roliga och trygga utomhusaktiviteter att kunna njuta av under vår- och sommartid. Att börja plantera frön i jorden och att allmänt pyssla i trädgården är en aktivitet som verkligen går hand i hand med våren och sommaren. Känslan av att kunna ha en vacker trädgård och egenodlade grönsaker på matbordet är något som många också uppskattar.

Att spendera tid i sommarstugan på landet, att sticka iväg på fjällvandring och att åka ut på sjön som helt ny- eller erfaren båtägare är andra aktiviteter som många vill göra allt mera utav. Att sätta sig med sina läsglasögon och dagstidningen medan man lyssnar på vågornas skvalpande kan man drömma mycket om under vintermånaderna.

Träna utomhus i sommar

Med ljusa och varma dagar och sommarkvällar så är vi också många som gillar att träna utomhus. Vi är många som lämnar det varma och instängda gymmet bakom oss för några korta månader och för att istället kunna njuta av att kunna träna utomhus.

Mängder av trevliga utegym poppar upp på massor av platser runt omkring i Sverige och där kroppen kan få en riktigt ordentlig genomkörare i frisk luft med vacker omgivning. Har man inte ett utomhus i närheten av där man bor så finns även massor av övningar som man kan träna med den egna kroppen som motvikt.

Med en hel del kreativitet så kan vi även använda det vi har runt omkring för vår utomhusträning. Parkbänkar och trappsteg kan enkelt användas för övningar som step ups, armhävningar och dips om man skulle vilja. Även stenar och trädgrenar kan användas för övningar som marklyft, axelpress, chins och pull ups.

Konditionsträning som powerwalks, löpning och cykling är också träningsaktiviteter som alla är som klippta och skurna för att kunna göra på både landsväg som i motionsspåret i sommar.

Även om våren och sommaren lockar med mängder av roliga och spännande aktiviteter så är det också viktigt att ta sig tid till att reflektera och att bara njuta. Att spänna upp hängmattan och samtidigt ta sig något svalkande att dricka samtidigt som man lyssnar till fåglarnas sång är bara det en aktivitet i sig och ack så viktig för både kropp och själ. Med läsglasögon på näsan och en god bok medan man ligger och filosoferar är nog något som man verkligen längtar efter.